Odnowa biologiczna
W ostatnich latach problem zmęczenia i wyczerpania dosięga już nie tylko sportowców, ale także osób pracujących w różnych zawodach. Wzmożona pracy fizyczna i umysłowa, brak wolnego czasu, duże tempo życia oraz złe nawyki żywieniowe to jedne z częstszych przyczyn powodujących obniżenie sprawnośći i wydolności naszego organizmu. Odnowa biologiczna jest procesem polegającym na przyspieszeniu powrotu wydolnośći fizycznej do poziomu wyjściowego, po dużych obiążeniach fizycznych. Ma na celu wspomaganie naturalnej regeneracji organizmu. Jest to także szereg oddziaływań fizycznych i psychicznych na organizm człowieka w celu przeciwdziałaniu przeciążaniu pracą.
Środki stosowane w odnowie biologicznej:
Masaż ręczny
klasyczny – działa leczniczo na nasz organizm, dzięki mechanicznemu drażnieniu tkanek wywierając zdrowotny wpływ na organizm,
sportowy - spełnia następujące funkcje:
- rozgrzewającą (przygotowanie, do treningu lub zawodów)
- regenerującą (przyspiesza powrót organizmu po dużym wysiłku do stanu wyjściowego,
- leczniczą (wspomaga leczenie urazów),
- relaksacyjny - wspomaga proces odnowy biologicznej relaksuje oraz odpręża
cennik: tutaj
Grota solna
Oprócz czynników zdrowotnych grota solna wspomaga także procesy odnowy biologicznej.
Dzięki specjalnemu mikroklimatowi panującemu w grocie występuje tam wyjątkowa czystość bakteriologiczna, wspomagająca odporność, oraz wpływa na:
- poprawę samopoczucia
- wzrost odporności na stres
- zmniejszenie uczucia przemęczenia
- ułatwia relaksację
- cennik: tutaj
Trening funkcjonalny
Trening funkcjonalny nie jest treningiem specjalistycznym dla danej dyscypliny sportu, trening funkcjonalny jest fundamentem w kształtowaniu podstawowych wzorców ruchowych i jest niezbędnym etapem prawidłowego rozwoju zawodnika. Dzięki wplataniu tego typu treningu w uprawianą przez nas aktywność zmniejsza się w ogromnym stopniu ryzyko powstania kontuzji oraz poprawia jakość naszego ruchu. Ruchy są efektywniejsze, precyzyjniejsze i szybciej potrafimy się przystosować do nowo powstałych czynności ruchowych.
Cena: 70 zł - 60 min
Programowanie odnowy biologicznej pod dany cykl treningowy.
Odnowa biologiczna przedewszystkim powinna być podporzątkowana planowi treningowemu i w głównej mierze zależy od okresu i danej jednostki treningowej. Zabiegi odnawiające powinny być adekwatne do charakteru wykonywanej pracy. Dzięki właściwemu dostosowaniu środków odnowy biologicznej w cyklu treningowym możemy między innym, zapobiec przemęczeniu, przyspieszyć regenerację, poprawić poziom sportowy zawodnika, a także w dużym stopniu zmnieszyć ryzyko powstania kontuzji na skutek przeciążenia.
Cena: mikrocykl - 50 zł